Su núcleo es más que sus abdominales, también incluye sus glúteos y los músculos de la espalda baja y la pelvis. Este entrenamiento de 4 minutos para todo el cuerpo recluta la parte superior e inferior del cuerpo para enseñar a esos músculos de la sección media a trabajar en equipo, estabilizando la columna vertebral y las caderas. Los movimientos no son fáciles, pero son frescos e innovadores. Lo mejor de todo es que no hay un agarre o aplastamiento de tablas para ser visto. Sigue esta rutina como un circuito.


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