Lo que realmente significa empujar, tirar y piernas. Los músculos de empuje incluyen el tórax, los tríceps y las lesiones frontales, mientras que los músculos de tracción incluyen la espalda, los bíceps, las trampas y los traseros. Creo que las piernas se explican por sí mismas, pero para estar seguras, las piernas incluyen patios, glúteos / isquiotibiales y pantorrillas. Siempre es útil comprender qué músculos se deben trabajar durante los ejercicios para ayudar a obtener esa conexión de los músculos de la mente. Estos no son los únicos ejercicios que encajan en cada una de estas categorías

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