Doblado sobre la fila de dos brazos con mancuernas. ¡Un ejercicio compuesto importante! Músculo objetivo: ninguno. Múltiples músculos de la espalda, brazos y hombros trabajan sinérgicamente. Músculos sinérgicos: Latissimus dorsi, teres mayor, deltoides posterior, trapecio medio e inferior, romboides, infraespinoso, teres menor, braquial, braquiorradial y pectoral mayor esternal (inferior). El Bíceps Braquial y la Cabeza Larga del Tríceps Braquial actúan como estabilizadores dinámicos.


? ¿Sabía que Cable Face Pull? ? Detalles del ejercicio Músculo objetivo: sinergistas deltoides posteriores: infraespinatos, pequeños menores, deltoides laterales, trapecio medio e inferior, romboides, braquialis, braquioradialisis Estabilizador dinámico: bíceps braquial Mecánica: fuerza compuesta: tirar una cuerda a la polea del cable y ajuste la polea para que quede a la altura de los hombros. Agarre un extremo de la cuerda en cada uno …

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