¡CONSTRUYA UNA ESPALDA! Primero, comencemos con muchos de estos ejercicios que se superpondrán, ya que hay algunos ejercicios que básicamente golpean toda la espalda, uno es el peso muerto ya que casi golpea todo el cuerpo. Cuando los músculos de la espalda media y baja están débiles, es más probable que experimente dolor en la parte baja de la espalda. Fortaleciendo los músculos más profundos de la espalda, desarrolla soporte para la columna vertebral y la pelvis. ¡Este entrenamiento es perfecto para obtener ganancias y solo toma cuatro semanas!


BUILD-A-BACK! ⠀ En primer lugar, empecemos con muchos de estos ejercicios que se superpondrán ya que hay algunos ejercicios que básicamente afectan a toda la espalda, uno de ellos es el peso muerto ya que casi afecta a todo el cuerpo. Cuando los músculos de la espalda media y baja están débiles, es más probable que experimente dolor lumbar. El fortalecimiento de los músculos más profundos de la espalda, desarrolla el soporte para la columna vertebral y la pelvis. Este entrenamiento es perfecto para ganancias y solo toma cuatro semanas!