Las rutinas de ejercicios como las sentadillas con barra, los estocadas ponderadas, los levantamientos de peso muerto y las prensas de piernas son algunos de los ejercicios más efectivos para esculpir un glúteo más grande, más redondo y más redondo. Sin embargo, los ejercicios antes mencionados necesitan que tengas acceso a un gimnasio. Es por eso que hemos creado este entrenamiento sin equipo para glúteos levantados y apretados bien perky que le ayudarán a levantar y apretar sus glúteos en casa, sin la necesidad de pesas ni máquinas de gimnasia. #glute


Haz este ejercicio de activación de glúteos en casa: este es uno de los MEJORES movimientos de glúteos que puedes hacer para activar y hacer crecer tus glúteos. Este ejercicio es parte de un plan de construcción de glúteos que utiliza otros 3 ejercicios de glúteos para darle los mejores resultados posibles. ¡Ve a revisar la rutina aquí! #gluteactivationexercises #utrabajo

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