¡Este plan de entrenamiento en casa sin gimnasio de 8 semanas es EL MEJOR! Estoy tan contento de haber encontrado este plan de ejercicios en casa para ayudarme a recuperarme y quemar grasa. Definitivamente fijando este plan de entrenamiento en el hogar que se puede utilizar para principiantes. #homewrokoutplan #homeworkout #Quemar grasa


El entrenamiento de resistencia que mejora la fuerza de la parte superior del cuerpo es la mejor manera de adelgazar, tonificar y fortalecer. Use su propio peso corporal o, mejor aún, agregue pesas o campanas de caldera. Un buen punto de partida es con pesas de 5 a 10 libras o pesas rusas de 15 a 20 libras, pero recuerde, es importante una buena forma y control. Para evitar lesiones, suba a pesos más pesados ​​solo cuando se sienta cómodo y lo suficientemente fuerte como para manejarlo.