Doblado sobre la fila de dos brazos con mancuernas. ¡Un ejercicio compuesto importante! Músculo objetivo: ninguno. Múltiples músculos de la espalda, brazos y hombros trabajan sinérgicamente. Músculos sinérgicos: Latissimus dorsi, teres mayor, deltoides posterior, trapecio medio e inferior, romboides, infraespinoso, teres menor, braquial, braquiorradial y pectoral mayor esternal (inferior). El Bíceps Braquial y la Cabeza Larga del Tríceps Braquial actúan como estabilizadores dinámicos.


¡Deshágase de la grasa obstinada del vientre con este desafío GRATUITO de 12 días de ejercicio! ¡Te sorprenderá cómo puedes adelgazar efectivamente tu cintura y aplanar tu vientre en tan solo 12 días! El | desafío de la aptitud | entrenamiento de grasa del vientre | deshacerse de chucho vientre | perder grasa del vientre | derretir la grasa del vientre | quemar grasa del vientre | entrenamiento abdominal | pérdida de peso para mujeres | #bellyfat #losebellyfat


DESAFÍO DE APTITUD: ¡Ejercicio a través del alfabeto! ¿No es miembro del gimnasio? ¿Sin equipo de entrenamiento? ¡No hay problema! ¡Te retamos a completar todo el alfabeto! Todo lo que tiene que hacer es reservar de 20 a 25 minutos, tocar algunas de sus canciones favoritas y trabajar con el alfabeto realizando el ejercicio junto a la letra correspondiente. #fitchallenge #funworkout