Hier klicken, wenn du Übungen gegen Rückenschmerzen suchst. Verspannungen lösen ist nicht einfach. Schon gar nicht wenn es sich um schmerzhafte Verspannungen im Rücken handelt. Die Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lösen und den unteren Rücken dehnen bekommst du ganz alleine mit Yoga Asanas hin. ¡Viel Erfolg beim Nachmachen der Rückenschmerzen lösen! #aptitud # rücken


Du willst endlich Liegestütze können? Dann haben wir mit dem "Tutorial Push Up" die perfekte Lösung für dich. Die beiden Personal Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke Zeigen dir in Unserem Video, wie auch du bald Liegestütze schaffst! Aufgebaut in vier Stufen beginnst du das Push Up Tutorial zunächst an der Wand, anschließend such du dir eine Erhöhung, etwa eine Box oder ein vergleichbares Möbelstück. Así que lernst du Liegestütze im Handumdrehen! #W