Eine der häufigsten Frage, die ich gestellt bekomme lautet: Was darf ich im Supermarkt kaufen? Ich habe festgestellt, dass eine vollständige Einkaufsliste von Vorteil ist, da sie mir hilft, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und mich nicht in Verführung bringt, ungesunde Dinge zu kaufen! Wenn du gerade am Anfang des Clean Eatings stehst, kann … Leer más →


Formación: Nacken kräftigen: die Übung stabilisiert die Muskeln um die Halswirbelsäule und schärft das Körperbewusstsein für mögliche Verspannungen Bauchlage: Beine sind geschlossen und ausgetreckt, die Zehen aufgestellt. Kopf en Verlängerung der Wirbelsäule halten, Stirn auflegen und das Kinn leicht einziehen. Arme anwinkeln, dicht an den Körper bringen und die Hände unterhalb der Schulter aufstellen und Handflächen leicht in den Boden drücken – Finger zeigen nach vorne. Mit der Ausatmung hebt i


Leckere Garnelenpfanne mit frischem Spinat und Kurkuma Die Garnelen liefern hochwertiges Eiweiß, un Spinat und dem restlichen Gemüse kann man sich auch in der Diät richtig satt essen. Durch Kurkuma wird das ganze ein geschmackliches Highlight – für jeden Tag 🙂 Das Rezept stammt aus meiner Instagram Story – mehr solcher Rezepte findet ihr auf meinem Blog #Aptitud #Rezept