Kalça kasları için yere oturun. Sırtınızı dik tutun. Kalçanızı dışa …

Posted on


Kalça kasları için yere oturun. Sırtınızı dik tutun. Kalçanızı dışa doğru çevirerek bacağınızı yavaşça göğsünüze çekin. Diğer bacağınızla tekrarlayın.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *