BUILD-A-BACK! ⠀ En primer lugar, comencemos con muchos de estos ejercicios …

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BUILD-A-BACK! ⠀ En primer lugar, empecemos con muchos de estos ejercicios que se superpondrán ya que hay algunos ejercicios que básicamente afectan a toda la espalda, uno de ellos es el peso muerto ya que casi afecta a todo el cuerpo. Cuando los músculos de la espalda media y baja están débiles, es más probable que experimente dolor lumbar. El fortalecimiento de los músculos más profundos de la espalda, desarrolla el soporte para la columna vertebral y la pelvis. Este entrenamiento es perfecto para ganancias y solo toma cuatro semanas!

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